(Spät)Sommergrippe & Erkältungen vorbeugen und natürlich lindern

Erkältungen vorbeugen & natürlich lindern

Wenn Sommer, Sonne & Klimaanlagen zur Gesundheitsfalle werden.

Die Sommersaison gilt als Hochsaison für Wohlbefinden, Urlaub & Leichtigkeit. Umso ärgerlicher ist es, wenn gerade jetzt eine Grippe oder Erkältung zuschlägt. Tatsächlich häufen sich Infekte in den Sommermonaten, oft durch eine Kombination aus Hitze, plötzlicher Kälte (Klimaanlagen!), Reisebelastung, UV-Stress und einem Immunsystem, das im „Urlaubsmodus“ zu träge geworden ist.

Wenn Temperaturwechsel zu Halsschmerzen führen …

Klimaanlagen, Temperaturwechsel, kühle Zugluft im Flugzeug, gechlorte Pools und Urlaubsstress können die Schleimhäute reizen und das Immunsystem schwächen – plötzlich liegt man mit Schnupfen, Husten oder Halsweh im Bett.

Was ist eine Sommergrippe?

Eine Sommergrippe ist meist eine virale Infektion der oberen Atemwege. Typische Symptome:

• Schnupfen, Halsschmerzen, Husten
• Frösteln trotz warmer Temperaturen
• Gliederschmerzen & Abgeschlagenheit

Ursache sind oft Enteroviren, die sich bei hohen Temperaturen besonders gut verbreiten. Klimaanlagen, Ventilatoren und abrupte Temperaturwechsel schwächen die Schleimhäute, unsere erste Abwehrlinie gegen Krankheitserreger.

5 ganzheitliche Tipps zur (Spät)Sommergrippe-Prävention

1. Immunsystem stärken - auch im Sommer

Auch wenn wir Sonne tanken: UV-Stress, Reisen und Schlafmangel können die Immunabwehr belasten. Deshalb empfehlen wir:

• Riviera Immunkomplex mit Propolis &Honig
  🌿 Immunstärkender Komplex mit pflanzlichen Extrakten,
       Vitamin C, Zink, Propolis & Honig
  🌿 Wohltuend für Schleimhäute, Hals & Abwehrsystem
  🌿 Besonders angenehm bei Kratzen im Hals oder als Kur zur Vorbeugung

2. Klimaanlagen bewusst nutzen

• Nicht direkt in den Luftstrom setzen
• Schal oder Tuch um Hals & Nacken tragen
• Nach dem Flug: warmes Fußbad oder warme Dusche

3. Schleimhäute feucht halten

• Riviera Spitzwegerich-Saft mit Vitamin C
  🌿 klassischer Pflanzenextrakt zur Pflege der Atemwege
  🌿 lindert Reizungen in Hals & Bronchien
  🌿 mit Vitamin C zur Unterstützung der Immunfunktion
  

4. Kühlung – aber richtig

• Lauwarmes Duschen statt eiskalte Kälte
• Aloe-Vera-Sommerelixier trinken (Rezept unten)
• Pfefferminzöl,  Riviera A/C 2GO Cooling Body Spray, der Klimaanlage zum Mitnehmen oder Holzhacker Erfrischungsspray für natürliche äußere Kühlung für Hand-/Sporttasche

🌿 Rezept-Tipp: Aloe-Vera-Sommerelixier für innere Abkühlung

Klimatisierte Räume, Sonne und Hitze belasten den Flüssigkeitshaushalt, die Schleimhäute und das Immunsystem. Das Aloe-Vera-Sommerelixier ist ein erfrischendes DIY-Getränk, das gezielt bei Sommergrippe, Erschöpfung oder innerer Hitze ausgleichen und stärken kann.

Mit kühlender Aloe Vera, vitalisierendem Zitronensaft, mineralstoffreichem Kokoswasser und beruhigender Minze liefert das Elixier wertvolle Inhaltsstoffe zur Unterstützung von Darm, Haut und Immunsystem. Dank seiner natürlichen Zusammensetzung ist es ideal für heiße Tage, nach dem Sonnenbad oder als sanfter Immun-Booster zwischendurch - innen wie außen anwendbar.

Zutaten
100 ml Aloe Vera Bio-Saft, 1 TL Zitronensaft, 2 Scheiben Gurke, 1 TL Honig, frische Minze, 50 ml Kokoswasser
Zubereitung
Alles in einem Mixer leicht pürieren oder kalt ansetzen und 10 Min. ziehen lassen.
Wirkung
Kühlt, hydriert, harmonisiert Darm und Schleimhäute.

Hier die Rezeptkarte zum Ausdrucken.

5. Natürliche Helfer bei ersten Anzeichen - für Ihre Haus- und Reiseapotheke für jede Jahreszeit

• Espara Echinacea Compositum Alchemistische Essenz
  Aktiviert die körpereigene Abwehr (Immunabwehr) bei den ersten Anzeichen. Alchemistisch verarbeitet: stofflich &energetisch wirksam.
• Espara Vitamin D3 Tropfen oder Kapseln mit K2
  Für starke Immunabwehr. Vorallem bei langen Bürotagen, Indoor-Aufenthalten oder Sonnenmangel auch im Sommer sehr sinnvoll.
• Espara Acerola-Vitamin C BIO Pulver / Kautabletten
  Natürliche Vitamin-C-Quelle zur täglichen Immunpflege.
  Für starke Immunabwehr &Zellschutz – perfekt auch für unterwegs.
• Espara Acidophilus forte Kapseln
  Mikrobiom pflegen = Immunsystem stärken
  Probiotika zur Förderung einer gesunden Darmflora
• Espara Astaxanthin BIO Kapseln
  Natürliche Radikalfänger für mehr Zellschutz & Abwehrstärke. Unterstützt den Körper besonders bei starker Sonnenbelastung.
• Espara Beta-Carotin Sonnenfit Kapseln
  Sonnenfit von Innen mit Pro-Vitamin A für Haut & Immunsystem bei Sonne.
  Perfekt bei viel Sonne, Wanderungen, Strand & Outdoor-Aktivitäten.
• Espara OPC-Resveratrol & Aronia-OPC BIO
  Antioxidative Zellpflege & Immunmodulation

Akuthilfe: Natürlich unterstützen, wenn es dich erwischt hat

1. Reizhusten, Schnupfen & Halsweh lindern
   Riviera Spitzwegerich-Saft mit Vitamin C
   Klassischer Pflanzenextrakt zur Pflege der Atemwege, lindert Reizungen in Hals & Bronchien, Vitamin C unterstützt die Immunfunktion
2. Freies Atmen erleichtern
   Espara Nase-frei Kapseln und Holzhacker Atemfrei Balsam
   Mit Thymian, Pfefferminz & Eukalyptus, unterstützt befreites Durchatmen, auch bei klimabedingter Erkältung. Balsam befreit die Atemwege durch abschwellende Eigenschaften & erleichtert Durchschlagen bei verstopfter Nase.
3. Traditionelle Pflanzenkraft für akute Phasen
   Espara Andrographis Kapseln
   •    Pflanze aus dem Ayurveda mit antiviraler Wirkung
   •    Ideal zur Unterstützung in akuten Infektphasen
   

🌿 Natürlich stark durch Sommer & Herbst:
DIY-Thymian-Ingwer-Tonikum für dein Immunsystem

Die körpereigene Abwehr gezielt zu unterstützen ist auch in den Sommermonaten wichtig, wie wir nun wssen. Dieses bewährte DIY-Rezept mit Thymian, Ingwer, Honig & Zitrone ist ein natürlicher Immunbooster aus der Hausapotheke, der Schleimhäute schützt, Hustenreiz lindert und die Regeneration bei Erkältungssymptomen fördert.

Das Thymian-Ingwer-Immun-Tonikum wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und schleimlösend - perfekt zur Vorbeugung und begleitenden Behandlung von Sommergrippe, Erkältungen oder trockenem Husten. Die Zubereitung ist einfach, die Wirkung kraftvoll.

🌿Tipp: Für unterwegs oder wenn es schnell gehen soll, ist der praktische Espara Propolis-Thymian Spray sehr unterstützend. Einfach 2 Sprühstöße in den Mund geben, um Hals &a Schleimhäute sanft zu pflegen.

Rezeptkarte zum Ausdrucken und Ausprobieren: